CLDS 3G de Lamego promove sessões de atividade física para idosos do Programa Sénior ConVida

O Programa CLDS 3G, Projeto “Geração em Rede”, promoveu, no passado dia 13 de novembro, uma sessão de atividade física para os idosos inscritos no Programa Municipal “Sénior ConVida”. Estas sessões têm como principal objetivo a promoção da saúde física e mental, bem como, o fortalecimento dos relacionamentos interpessoais.

A saúde refere-se ao bem-estar físico, mental e social, sendo que para tal é importante manter os níveis baixos dos fatores de risco e elevar os fatores de proteção, para que as pessoas beneficiem de uma melhor qualidade de vida.

Neste âmbito, a atividade física surge como fulcral na vida das pessoas, principalmente na pessoa idosa. Se for regular e moderada pode trazer grandes benefícios à sua saúde e retardar o declínio funcional. Além de se sentirem úteis na sociedade, adquirem mais autonomia nas suas atividades de vida diárias. A atividade física é também considerada uma mais-valia para as pessoas alcançarem um envelhecimento bem-sucedido. A prática de exercício físico pode ajudar as pessoas a manterem o maior vigor possível, melhorar a função em diversas atividades, aumentando a qualidade de vida à medida que envelhecem. A eficácia da prática de atividade física vem sendo progressivamente estudada, estando amplamente associada à redução da probabilidade de ocorrência da maior parte das doenças (ação preventiva) e à contribuição para superar positivamente o tratamento destas (ação terapêutica).

Neste sentido, surge a atividade “Sénior a Mexer”. Esta atividade desenvolver-se-á uma vez por mês, com início em novembro. Iniciamos este ciclo com um mini torneio de Boccia, dinamizado pelos técnicos de desporto do município, professores Pedro Teixeira e Bernardo Direito. No mês de dezembro contaremos com a colaboração da Escola de Formação Social Rural de Lamego que dinamizará um Circuit Training adaptado à população Sénior. A sessão será realizada pelos alunos do curso de Educação Social. Em janeiro em parceria com a Professora Cátia Tavares desenvolverá uma aula de Pilates para o público-alvo. Para terminar a atividade “Sénior a Mexer” a Professora Catarina Vaz irá dinamizar uma aula de Zumba para os séniores do referido programa.

Para concretizar estas ações contamos com o apoio da Câmara Municipal de Lamego, na cedência dos espaços onde decorrerão as ações acima mencionadas.

Importa referir que o CLDS 3G Lamego - Projeto “Geração em Rede” é um projeto desenvolvido no âmbito do Programa CLDS 3G (Contratos Locais de Desenvolvimento Social de Terceira Geração), cofinanciado pelo Fundo Social Europeu, através do Programa Operacional Inclusão Social e Emprego, cujo Organismo Intermédio é o Instituto da Segurança Social, I.P.